| Головна » Файли » Поради |
8 порад для тих, хто хоче вести здоровий спосіб життя
| [ · Скріншот ] | 19.03.2014, 14:50 |
Практичні поради для тих, хто прагне до здорового способу життя і бажає стати ідельною людиною  1. Читайте книги Це допоможе запобігти деградації вашого мозку, і наповнить його новими словами і виразами. Ви навчитеся формулювати свою промову, придбаєте здатність приймати зважені, правильні рішення, завоюєте авторитетність у колі друзів і знайомих.  2. Вивчайте іноземні мови Вивчення іноземної мови допоможе підняти вашу власну самооцінку, дає величезну перевагу при пошуку гідної, перспективною і високооплачуваної роботи. На просторах інтернету вже давно предостатньо безкоштовного матеріалу для вивчення іноземних мов. Обов'язково цим займіться!  3 . Правильно харчуйтеся Активність вашого організму в першу чергу залежить від вітамінів і мінералів, які отримує ваш організм протягом дня. Поради по правильному харчуванню :
 4. Більше рухайтеся і займайтеся спортом Пам'ятайте про те, що наше тіло створене для руху. Малорухливий спосіб життя призводить до ліні і підйому артеріального тиску, впливає на появу поганого апетиту, та й настільки привабливими як Вам би хотілося, Ви так само не будете! Виходячи з цього радимо вам:
Навіщо займатися спортом?
 5. Не падайте в депресію Що таке депресія? Депресія - захворювання різко знижує працездатність. Вона приносить страждання не тільки хворій людині але і його близьким. На сьогоднішній день мало хто усвідомлює серйозність цього захворювання. А адже часто ця хвороба приймає затяжний, дуже важкий характер, який може привести до самих негативних наслідків. Які основні ознаки депресії? Основними ознаками депресії є туга, страждання, пригнічений настрій, дратівливість, звинувачення себе в чому-небудь, зниження працездатності і погана самооцінка. У цьому стані ви не будете мати апетиту, у вас буду постійні безсонні, порушаться функції роботи кишечника. Ви постійно будете відчувати себе втомленим роблячи найпростіші фізичні та інтелектуальні навантаження. Як не падати в депресію? Щоб не впасти в депресію навіть у найважчий момент життя відволікайтеся читанням книг, переглядом цікавого фільму, спілкуванням з друзями за чашкою кави, а також прогулянками на свіжому повітрі. Якщо ви ліниві - переборіть свою лінь створивши щоденник потрібних справ, які необхідно виконати протягом усього дня. Дотримуйтесь наших порад і не замикайтеся в собі... Намагайтеся бути самому собі і батогом і пряником.  6 . Налагодьте свій сон Обходячись довгий час без сну ви виснажите свій мозок і тіло, станете дратівливим і усвідомлюєте те, що у вас виникають труднощі з ясністю мислення і зосередженості в роботі. За цим сон - це те саме час, який необхідно вам і клітинам вашого організму для відновлення сил після важкого робочого дня, накопичення запасів енергії для чергового періоду активності . Скільки повинен триває сон? У середньому для повного відпочинку організму потрібно не менше 8 годин. За цей час у вас налагодиться робота серця, гормональний баланс, відновляться потрібні клітини, покращитися пам'ять і когнітивні функції.  7. Позбавтеся від шкідливих звичок Цитата Звичка - просто кажучи, це дія, яку ви здійснюєте настільки часто, що навіть перестаєте її помічати. Основні види шкідливих звичок:
Види корисних звичок:
Як позбавиться від шкідливих звичок? Для цього визначте кількість ваших шкідливих звичок і замінити їх новими - корисними. Для цього визначте план дій який необхідно здійснити для досягнення даного результату, наприклад: прийти на зустріч не на 5 хвилин пізніше, а за 10 хвилин до її початку. Постійно здійснюючи дана дія Ви досягнете потрібного Вам результату.  8. Займатися улюбленою справою - можливість стати щасливим Не буває людей не схильних ні до чого. Кожен з нас має певні таланти і здібності, варто тільки їх проявити. Визначте їх, здійсніть їх у своє життя. Ваше улюблене справа повинна стати основним джерелом вашого доходу. Сміливо йдіть за своєю мрією, пройшовши цей шлях - ви обов'язково знайдете успіх і ваше життя набере позитивні обертів. Міняйте своє життя, адже всі зміни тільки на краще! | |
| Переглядів: 1719 | Завантажень: 0 | | |
| Всього коментарів: 0 | |